月经不调的女性应该尽量少吃海鲜类食品。海鲜类食品不光属于发物，大部分的海鲜类食品还属于寒性食物，如果吃的过多容易出现宫寒的症状，这样就会加重月经不调的症状。月经不调的女性，平时饮食上要注意营养摄入的均衡，多吃一些富含优质蛋白和矿物质的食物。最好做个妇科常规检查，明确月经不调的原因，然后进行针对性调理。