月经不调是可以吃巧克力的。吃巧克力并不会对月经不调的症状造成影响，而且对于缓解月经不调导致的痛经有一定效果。但是注意不要吃得太多，因为巧克力糖分和热量含量比较高，如果吃的过多容易引起血糖升高。对于月经不调的女性，平时一定要注意营养摄入的均衡，多吃一些补气养血的食物，尽量少吃生冷寒凉和辛辣油腻的食品。