如果经常吃烧烤类的食物，确实容易导致月经不调的症状加重。因为烧烤类的食物一般都是辛辣刺激性的，而且食物经过烟熏烧烤营养成分会大量流失。对于月经不调的女性，平时饮食上应该多吃一些补气养血的食物，比如阿胶、桂圆、红枣等。除了不吃烟熏烧烤类的食物，还要注意少吃生冷寒凉和辛辣油腻的食品，注意做好腹部的保暖。