来月经时痛经导致食欲不振易怒可以采取腹部热敷的方法进行缓解，也可以适当的喝一些生姜红糖水，通常可以起到驱寒的作用，并且也有助于缓解痛经。如果在来月经后总有痛经的症状，在月经期要避免精神过度紧张，并且需要做好腹部的保暖工作，还要避免吃一些生冷的食物，通常可以预防痛经，在月经期可以适当吃些清淡的食物，比如小米粥以及白粥之类的，还要学会调节情绪。