多吃水果是可以改善月经不调的，因为水果的营养价值比较高，里面含有丰富的矿物质和维生素。对于月经不调的女性，应该多吃一些樱桃、杨梅、山楂等铁含量丰富的食物，尽量不要吃一些西瓜、梨等凉性水果。月经不调的女性还应该多吃一些动物肝脏，木耳等补气养血的食物，并注意保证规律的生活作息习惯，多参加一些体育锻炼，来增强身体素质。