月经不准时可以适当的吃一些木耳或者是菠菜以及香菜之类的蔬菜，因为木耳和菠菜中可能会含有一定的铁元素，可以起到益气补血的作用，并且也可以适当的多吃一些动物的内脏或者是红枣等食物。月经不准时很有可能是因为出现了月经不调引起的，可能与营养不良或者是贫血等因素有一定的关系，还有可能是因为内分泌紊乱以及患有妇科疾病等因素的原因。