不管是否有月经不调的现象都应该注意个人卫生，经常洗澡勤换内衣。引起月经不调的原因可能是内分泌紊乱，也可能是身体虚弱气血亏虚引起的，另外情绪不稳定，过于焦躁和不安也可能引起月经不调的现象。建议及时治疗，也可以选择正规的专业妇科医院进行检查和确诊，也可以通过锻炼身体来改善个人体质，增强血液循环，提高抵抗力。