经期是可以食用榴莲的，榴莲营养丰富，含有大量的糖分，蛋白质，维生素a，维生素b，维生素c，铁，镁，锌等矿物元素。经常食用可以强身健体，健脾补气，舒缓痛经等功效。意见建议：经期要注意饮食要均衡，不要吃辛辣和刺激的食物，特别要注意不要吃生冷或者是冰箱刚取出来的食物，这样可以造成腹部着凉，引起痛经。