你好，对于你说的情况，这是可以吃燕窝的，经期吃燕窝可以帮助补充维生素以及矿物质，还帮助补气血，更是帮助美容要养颜，总之好处多多，经期要注意合理的饮食，避免吃刺激性以及辛辣的食物，还避免吃生冷的食物，日常要注意及时的保暖。