有少量的淤血不需要特别的担心，但是淤血比较多的话可以服用活血化瘀的药物进行调理。导致月经不调的原因有很多，比如宫寒、饮食因素、精神压力过大、长时间的熬夜或者妇科疾病等，可以找出原因之后对症治疗。平时尽量不要生气，要保持心情舒畅，保持一个良好的精神状态，能够有效的缓解月经不调的症状，少吃一些寒性的食物，防止出现宫寒。