女性在月经过后可以多吃一些豆制品，比如豆腐，以及含有维生素比较丰富的食物，比如苹果、橙子、柠檬等有助于排卵。还可以多喝一些牛奶，也有助于排软。意见建议：女性在月经过后，除了吃食物有助于排卵以外，还应该适当的进行室外活动，也有助于排卵，比如慢跑、散步等。