女性月经来了可以吃糖，因为糖不但可以补充身体的能量，还能够缓解痛经的症状。另外在月经期间，女性一定要及时的补充营养，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶等。意见建议：同时也要注意天气的变化情况，避免淋雨或着凉等。建议女性要养成良好的卫生习惯，卫生巾要勤换，内裤尽量选择棉质，透气性好了。