女人月经可以吃些红枣桂圆、紫米烧红豆及猪蹄汤等食物，这些食物含有的营养价值是比较丰富的，经期进食对身体是有好处的。但不可以吃冰冻的食物，以免会诱发痛经出现。意见建议：若出现痛经，轻微的痛经建议可以进行局部热敷来做缓解；痛经比较严重的则建议可以喝些红糖水。生活上要注意合理规划好自己的时间。