女性在例假期间是不能够吃生冷过硬食物的如海产品，冰棍等。也不可以吃辛辣刺激性的食物，如葱姜蒜等，以免加重痛经等症状。在月经期间可以吃清淡易消化，适当地多吃一些新鲜的蔬菜和水果。意见建议：另外在月经期间建议一些养成良好的卫生习惯，洗澡时尽量采取淋浴的方式，内裤要勤换洗，卫生巾要勤换。