经常运动对于月经不调也是有好处的，经常运动，例如跑跑步，打打篮球或者是跳跳舞，可以增强体质，在一定程度上对于月经不调有一定的好处，可以使月经不调恢复的比较快。患有月经不调一定要查找原因再对症治疗，平时要注意饮食，可以多吃一些补气补血的食物，例如可以多吃点大枣、猪肝、核桃、桂圆或者是吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶等，都可以增强体质，体质好月经不调恢复的会比较快一些。