想要预防这样的情况，在经期之前要注意自己的饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，最好也不要吃的很咸。在月经来潮之前，不妨多吃些利水利尿的食物，以帮助身体排出多余的水分，这样也能改善水肿的问题。多运动，以提高机体新陈代谢的速度，这样可以更好的排除身体的水分。