患有月经不调的女性是不能洗凉水澡的，洗凉水澡容易使身体受凉，更容易加重月经不调的程度。因此，要想合理的改善月经不调的症状，需要多注意保暖，在晚上睡觉之前可以用热水进行泡脚，促进体内的血液循环。另外，还需要改变不良的饮食习惯，不要吃生冷辛辣的食物，也不要吸烟和喝酒，多吃豆制品，能够促进体内雌性激素的分泌。