月经不调通过调理饮食可能会恢复，比如可以适当的吃一些补气血的食物，但是尽量不要吃过多生冷和坚硬的食物，最主要还需根据引起月经不调的原因来决定。月经不调多数是内分泌失调引起的，但也有可能是饮食不规律的原因，会使身体出现头晕和心悸症状，有些人还会出现面色苍白或者是发黄进向，预防月经不调，要多以温热容易消化的食物为主。