适当的缓解精神的压力，可以在一定程度上控制月经不调的情况。因为很多人如果出现精神压力过大的现象，是很容易导致身体内分泌紊乱，所以引起月经不调情况发生的。所以对于女性而言，应该适当的控制自己的精神情况，可以多一些户外运动，这样能够在很大程度上缓解精神的压力，从而调节内分泌水平达到很好的调理月经的功效。