饮食不规律会导致月经不调，饮食不规律，会影响身体激素的改变，对身体影响很大，会导致月经不调。月经不调需要规律饮食和规律生活，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些高蛋白的有营养的食物，并且一定要注意好好休息，不能够经常性的熬夜，不能过度劳累，保证充足的睡眠，适当的进行些体育运动，可以增强体质，提高身体免疫能力，缓解月经不调的症状。