月经不调很可能跟自己的饮食不规律，作息不规律，生活压力大有一定的关系，所以首先要合理的休息，不要过度的熬夜，然后在饮食上尽量不要吃有刺激性的食物，多补充一些有营养的食物，还要放松自己的心情，然后也可以去医院做妇科彩超以及激素六项的检查，查明具体的病因根据医生的指导对症治疗。