女性在月经期间是可以参加一些适度的体育锻炼的，比如说快走，慢跑，瑜伽等都是可以的。另外，在月经期间，也需要多补充一些营养，比如说可以多吃一些肉类，蛋类等。另外，女性在月经期间一定要注意阴部的清洁卫生，尽量保持阴部的干燥。女性在月经期间饮食上一定要注意，不要吃生冷，辛辣等刺激性食物，尽量以温热饮食为主。再就是月经期间一定要注意休息，保证足够的睡眠时间。