女性在来月经时是可以适当的吃水果的，因为水果里面含有很多的维生素跟纤维素，吃了水果以后可以提高机体的抵抗力，比如可以吃一些芒果，橘子，苹果，梨，香蕉，猕猴桃，火龙果等等，如果是在冬天的话尽量不要吃冷的水果，可以蒸一下以后再吃，以免引起腹痛，另外在经期一定要注意多保暖，尽量不要吃生冷辛辣食物。