在月经期女性应该增加营养，多吃温热的食物，多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉等有助于补充蛋白质，满足体内的营养需求，多吃补血的食物，如动物肝脏，红枣等有助于补血，饮食上忌食生冷辛辣等刺激性的食物，在经期要注意卫生，注意不要选择盆浴，要选择淋浴，勤换洗内裤，在经期不要剧烈运动，否则容易引起经血过多。