在女性的月经期间，免疫力比较低下，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果及菌类食物，有助于提高自身的免疫力，在近期应该增加营养，多吃一些高蛋白质的食物，如鸡蛋，鸡肉，牛肉，牛奶等，有助于满足体内的营养需求，另外在近期应该多吃一些温热的食物，如羊肉，红糖，生姜等，可以吃一些海带，胡萝卜，葡萄等有助于改善痛经的现象。