月经期间小腹如果出现了严重的疼痛，可以通过以下的方法来缓解疼痛：第一，可以立即的煮一碗红糖生姜片，水趁热的时候喝下，就可以有效的缓解下腹的疼痛，促使经血的顺畅的排出，更有驱寒暖宫的作用。第二，还可以在小腹上用热水袋敷上十几分钟，促进血液的循环，使经血更顺畅的排出，减轻小腹疼痛的症状。第三，也可以使用艾灸，艾灸一些相关的穴位，比如子宫穴、关元穴等等，来起到缓解小腹的疼痛。如果通过上述方法仍然没有缓解剧烈的小腹的疼痛，就需要寻求医生的帮助，通过吃一些药物来减轻痛经。在月经干净以后，还需要去医院检查痛经的原因，然后给予对症的治疗。