女孩初次来月经，一般这个阶段就首先需要注意休息，避免做剧烈的体育锻炼，同时也要注意饮食，多吃温热的食物，尽量避免吃辛辣，油炸，烧烤，以及生冷凉冻等刺激性的食物，以免刺激胃肠道，增加经期不适的症状，同时也可能会影响月经量，这个阶段也需要注意外阴卫生，勤换内裤。