女孩子在来月经期间食物上面是没有太多的限制的，大部分的水果都可以吃，比如橘子，香蕉，苹果，梨，芒果，柚子，猕猴桃，葡萄等等，另外还可以喝一些牛奶，鸡蛋羹之类的，可以充分的补充优质蛋白跟维生素，另外女孩子在经期的抵抗力会比较弱，所以尽量不要用凉水洗手洗脚，更不要吃生冷辛辣的食物。