如果月经经常不来，要看看到底是否存在雌性激素分泌减少，或者是营养不足、贫血的症状，再根据这些症状来进行恢复。每天都要有良好的饮食调理，保持充分营养，这样对内分泌的稳定性有非常好的帮助，也能减少月经失调和月经不来的表现。如果是缺铁导致的，可以适当补充铁元素，比如菠菜、海带等等。