正常的经期是三到七天，也就是说，大姨妈三到七天会走。如果经期持续时间长或短，都属于月经不调。月经不调是临床上常见的妇科疾病，与体内激素水平紊乱、环境改变、压力大、节食减肥、生活不规律等有关系。经期宜多喝点小米粥，适量食用甜品，避免剧烈运动，勤换卫生巾，经期忌行房事。