宫寒来大姨妈的时候可以喝点红糖姜水，有助于促进血液循环，改善症状。宫寒来月经的时候，往往会出现月经量少，月经颜色发黑，伴有小腹疼痛等症状，如果经常出现这些症状，建议看一下医生。可以在医生指导下吃点暖宫丸之类的药物，平时注意饮食，不要吃生冷寒凉的食物。