月经期的女生可以喝酸奶。经期的女生可以喝各种奶制品，能够补充身体所需的蛋白质。经期还可以多吃蔬菜水果补充维生素。经期的女性在饮食上要注意荤素搭配、营养要合理，可以多吃一些含铁的食物，比如动物肝脏、瘦肉、绿叶菜等食品。不要吃生冷的食物，比如雪糕、冰水，不要饮酒。也不要吃性寒的食物，如西瓜、螃蟹。