例假提前三四天是属于正常的，生活中某些因素，比如晚睡、熬夜、情绪化、焦虑、环境条件改变、饮食改变等会影响激素，导致激素水平波动，从而引起月经有些变化，比如提前些时间或推迟些时间。只要月经提前或者推迟时间不超过7天都为正常，不需要调经。平时尽量养成按时吃饭、睡觉等好习惯，避免影响月经。