月经提前或者延迟一周范围内都是正常的，如果您的月经时间还算波动不大，单纯就是月经量少，颜色有点暗的话，可以试试一些中药，比如说八珍益母丸，血府逐瘀丸。饮食方面，多吃一些补气血的食物，如果这样做还是没有改善的话，需要去医院检查性激素分泌六项，看看是不是激素分泌异常的问题，如果是的话，需要针对用药调节好激素分泌，如果检查还是没问题，那么也需要考虑做宫腔镜，看看有没有宫腔粘连的因素。