1.是否有宫腔手术史，如人流术等，若有，需要在来月经之前几天做个b超看下内膜厚度，以排除宫腔粘连可能。2.现代社会，女性各种压力下，30岁后可能卵巢功能走下坡了，你临近30岁了，需要考虑卵巢功能偏低所致的月经量少、经期2-3天。建议在来月经的第2-5天查下常规的内分泌6项＋抗苗勒氏管激素AMH，月经一干净看下卵巢内的窦卵泡数目，若正常，中药治疗即可，若是卵巢功能偏低，根据具体情况决定中药基础上是否补充点天然雌激素。3.若平时白带正常否，需查下白带排除子宫内膜炎。4，调整生活方式：早睡早起不熬夜，心情舒畅不烦躁，坚持有氧运动。不吃绿豆、柿子、螃蟹等寒性食物（易影响卵巢功能），多吃鱼虾，少吃别的肉