排卵日，也就是卵子排出的日期。月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始往前推14-16天为排卵日。指导意见：可以去医院转专业医生指导下进行超声下排卵监测，指导同房。或自行购买尿LH试纸，当出现强阳性同房。缺点是不能确定卵子质量和是否有卵子排出。