根据您描述的症状，考虑乳房内部的小疙瘩是乳腺小叶。如果乳房内有小疙瘩，建议您应该及时到医院进行乳房彩超检查，根据检查结果在医生的指导下进行合理的对症治疗。日常生活您需要注意休息，不要过度劳累和熬夜，饮食上也要注意清淡，月经期间注意保暖别着凉。