女性来月经的时候，随着经血的流出，尤其是月经量比较大的女性，往往会出现气血不足的状况，比如说头晕乏力等等。在这个时候最关键的是要保持一个营养的均衡，也就是每天肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要摄入，还要注意休息。有些人说能吃一些补气血的食物吗？当然是肯定可以的。比如像红枣、桂圆、黑芝麻这些。同时还可以喝一些汤，像红枣薏米粥、猪蹄儿汤，对于补气血也是有帮助的。对于月经量太大，造成贫血的女性来讲，光通过食物来补充是不够的，可能就需要口服一些补气血的药物，有中成药，还有西药，补铁的制剂是可以选择的。