在月经期间是可以减肥的，但是需要注意的是，女性在月经期间一定不能以节食或者剧烈运动的方式来减肥，否则不仅不能够起到减肥的效果，反而还会产生其它的一些严重不良反应。在月经期间减肥又称为生理期减肥，就是利用生理周期将瘦身分为四期，分别是月经来的1-7天，称为瘦身的福利期，月经后的7-14天为瘦身的超速期，在月经后的14-21天为瘦身的平快期，以及在月经后的21-28天为瘦身的缓解期。瘦身福利期就是月经期，这个时候体重会比平时多出2-3斤，这时候女性可以吃比较有营养的食物，比如牛奶、鸡肉、牛肉等食物。另外，还可以配合适量的运动，这样可以达到瘦身的效果。