你好，根据你的描述情况，如果排除怀孕，月经推迟一星期以上就是月经不调。建议你不要过于紧张，放松心情，去医院妇科门诊做个彩超检查一下子宫及附件和子宫内膜厚度，如果子宫无异常，可以根据子宫内膜厚度初步判断是否要来月经，必要时调理一下月经或催经。