你好，患者。月经不调和手脚冰冷都有可能是贫血引起的，所以要先补血，可服用铁之缘片等补血铁剂来改善，配合维生素C一起吃，效果会更好，平时多吃些猪肝、豆制品、红枣、鸡蛋、萝卜、芝麻、莲子、枸杞等补血的食物，睡觉之前可用热水泡脚，这样睡觉时容易暖得快些。腹痛不适的情况可能属于血瘀或者内膜增生影响的，积极选择抗炎止血药物调理，配合内分泌情况检查的