建议观察一个月看，避免这些生冷刺激，辛辣饮食，熬夜通宵对体内激素的影响。不正常可以在下次月经来潮后第3-5天做个激素测定，看下基础激素水平是否有异常，来指导性激素（妈富隆、优思明等）模拟人工周期补充调经治疗。