女孩子来大姨妈期间不建议吃槟榔。女孩子不管是在大姨妈期间还是不在大姨妈期间，都不建议吃槟榔。槟榔是属于中药材的一种，适量地吃槟榔或者是采用特殊制剂吃槟榔，可以有杀虫、消除疟疾的作用，还有除湿消肿的作用。但是，日常市面上常见的槟榔是属于口嚼槟榔，这一部分的槟榔有可能会导致口腔癌。有关槟榔导致口腔癌的说法，已经得到循证医学的支持，所以女性无论是在月经期还是不在月经期都不要吃槟榔。女孩子在月经期要多吃一些营养、进补的食物，比如含有优质蛋白的肉类，牛羊肉、鸡鸭肉都可以，再多吃一些蛋、奶以及新鲜的水果、蔬菜，保证营养的正常吸收。