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月经不调
来姨妈能不能吃杨梅
2020-12-01 17:57
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月经不调
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来姨妈能不能吃杨梅
来姨妈能不能吃杨梅
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走啊别回头
2楼-- · 2020-12-01 19:00
来月经期期间是可以适量吃一些杨梅的,尤其是在经期有食欲不振的情况下,适当吃一些酸的食物可以起到增加食欲的作用,杨梅虽好要适量吃,不能多吃,吃多了会引起肠胃不适。如果来月经期间,有出现腹痛、痛经等症状时,可用热水袋来缓解疼痛,也可以适当喝一些生姜红糖水,要注意休息,避免过度疲劳。在饮食方面要清淡,多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充维生素,要避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,以免导致痛经加重。在月经期间最好也不要吃寒性的食物,比如螃蟹、虾、冰镇饮料等。月经期间可以多吃富含蛋白质的食物,比如动物肝脏、鱼肉、牛肉、豆制品及奶类等,能补充经期流失的营养。经期还要注意个人卫生,卫生巾每隔4~5小时更换1次,不要同房,放松心态,避免烦躁、易怒,保持愉悦、良好的心情,不要做过于激烈的运动,好好休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯。
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