月经期间可以吃笋。笋中含有人体所需的维生素、植物蛋白、膳食纤维及各种微量元素，属于低糖、低脂肪、多纤维的食物，对身体很有好处。能够益气化热、消渴利水、预防便秘，还能增强人体的抗病能力。月经期间要多吃一些补气血的食物，比如大枣、桂圆、樱桃、动物肝脏。同时要注意休息，注意保暖，不能受寒。