姨妈来了乳房胀痛属于正常的情况，是由于来姨妈期间体内激素水平变化引起的，如果没有其他不适的话，问题不大，不用过于担心，来姨妈期间身体抵抗力比较差，此时多休息不要太劳累，不要熬夜，饮食上不要吃生冷辛辣刺激性的食物，平时多喝些红糖水，多吃些补气血的食物，如果乳房胀痛情况较严重的话，可以用毛巾热敷，暂时缓解不适感。