来大姨妈可以运动，因为适当的运动可以促进血液循环，可以使经血更加通畅，同时由于经期比较虚弱，适当的运动可以增强体质和抵抗力，还对心肺功能的提高很有帮助。经期合适的运动是散步、慢跑、瑜伽、乒乓球等，但是要控制好运动的强度和时间。如果剧烈运动刺激子宫收缩比较严重，非常容易引起经血的逆流，导致患上子宫内膜异位症，还会引起经量的增加、经期延长、痛经等现象的发生，所以经期应该适量运动，并且注意保暖。