来大姨妈期间可以吃的东西有很多。经期可以吃维生素多的食物，比如猕猴桃、葡萄、油菜、橙子等，由于经期抵抗力较弱，补充维生素可以增强抵抗力。经期应该吃些温补的食物，比如喝鸡汤、红糖水，能够起到暖宫的作用，对于促进经血的正常排出有重要的作用，可以预防痛经。由于经期肠胃功能较差，应该多吃清淡和容易消化的食物。总体经期没有太多的饮食禁忌，只要注意不吃生冷以及刺激性大的食物就可以，注意保持好的心态，还要做好腹部的保暖。