月经失调尽量不要吃螃蟹，螃蟹属于寒凉食物，吃螃蟹可引起气滞血瘀，血淤不通，容易导致病情加重，有可能诱发痛经。月经失调患者建议多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉等食物。避免食入生、冷、硬、辛辣刺激的食物。出现月经失调的要及时的进行调理，首先要注意月经期的保暖情况，避免受凉，去医院检查一下体内性激素水平如何，必要时在医生的指导下调理体内的激素水平，或者选择中药来调理身体。月经失调患者要进行适当的体育锻炼，提高机体的免疫力。平时还需要保持外阴清洁，性生活前后及时的清洗。