月经期间应该多吃以下食物：1.含铁量高的食物，如猪血、鸭血、动物肝脏、牛肉、羊肉、桃子、红枣、核桃、黑木耳等。因为铁是合成血红蛋白的主要原料，多吃以上食物，可以防止发生缺铁性贫血。2.多吃含有纤维素高的食物，比如各种新鲜的青菜、水果，还有全谷食物、薯类等。3.适当吃好消化、健脾开胃的食物，如面条、小米粥、山药、藕粉，这些食物营养价值高，容易被身体所吸收。4.经期情绪不佳的女性，还可以适当的吃一些香蕉、蜂蜜以及鱼肉等。